李文宇想了想问道，“8oo1，后山在哪？”

“从食堂出去，直走就行了。”李文宇听完立马就出去了。

李文宇现行一步来到后山。

“看来来这训练222o师傅是准备了一番的。”李文宇看着眼前的沙袋，梅花桩等等一些用品。

李文宇随手拿起一个石块，“这是什么啊。”一块看起来不是很重的石头，既然一只手拿不动。双手才勉强的拿起。在看看其他的。

“这个是什么。”李文宇拿起一根似棒不是棒，似枪不是枪的东西。等李文宇吧所有的东西都玩过一遍之后，已经是满头大汗了。这个时候222o正好来到这儿。

“8888你在gms的战士训练正式开始。这个是你编号牌。”222o看着躺在地上的李文宇说道。

李文宇爬了起来，看来看牌子笑了笑“千万不要把牌子搞掉了，很重要的。8888号，训练前的活动一定要做开。跟着我做。”222o看着李文宇说到。

李文宇跟着222o吧动作做完，浑身觉得比刚刚轻松多了。

“现在，绕着这后山跑二十圈。”

“是。”

“谁让你这样跑的，回来。”

222o号又在李文宇身上绑上了石块，“现在你身上加上了四十斤的石块。以后每一个星期增加五斤。跑。”

李文宇现在走一步都很困难，更何况跑？开始没有办法。李文宇也不知道一圈是多少米，只有看情况了。

开始李文宇没想到，这一圈就有近一公里的路程。李文宇第一圈下来。痛苦的连呼吸都无法进行。这个时候222o跟了上来。跟这李文宇一起跑。看着李文宇这狼狈样，轻笑道。

“8888，你觉的跑步是为了什么？”

“是，是，因为一个合格战士需要持久力，和爆力。”李文宇一边跑一边说话，其实李文宇的肺部似乎都快渗出血来，每说一个字像是在刀搅一般。

“你说对了一半。”

李文宇看来看222o.“其实，跑步是为了让自己掌握一种呼吸的方法。在各种情况下都能控制自己的心跳和呼吸。把自己的呼吸心跳在最短的时间里调到最适合身体的方法。”

李文宇边听边试着调整着。

222o看着李文宇开始调整起来，也没有多说什么，直接闪人。

其实想掌握也不是一会两会就能掌握的，李文宇试了各种方法，都无法调整呼吸，没办法，李文宇只有先停下来。

停下来后，李文宇只觉得天旋地转，头脑昏昏沉沉的，双脚不听使唤的打着颤。

等到心跳渐渐的缓和了下来，在没有运动时候先把呼吸和心跳调整好，在渐渐的加，慢慢的来感觉这个过程，再慢慢的熟悉这个过程。

一般人来说，在正常的情况下，是一个呼吸是两个半到是三个半心跳。开始跑起来就不同了，要适当的掌握呼吸的长短。呼吸时间长了，感觉很难受，呼吸时间短了，呼吸太过迅，也不好。

其实在用心的体会宇本身也没在意到。

先是一圈，两圈，三圈……李文宇前几圈看起来很吃力，开始越到后面，李文宇反而越轻松。当李文宇在第九圈的时候，现在人的状态虽然在跑，可以和平常在慢走的时候一样，让人看起来没有什么很累，很疲惫的感觉，反而是觉得是在闲庭漫步一般。

站在后山的一角的222o看着李文宇，也不由的惊讶了。

“这小子，在这会的时间里，就掌握了自然呼吸法。”222o看着李文宇，嘴角挂起来邪恶的笑容。

二十圈，就是近二十里，还附带四十斤的东西。李文宇身上的衣衫都被湿透了，开始李文宇的样子却浑然不知一般
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