西了，就比如说训练，像仰卧起坐。

俯卧撑之类的训练，也不是那么容易达到的，也不知道有没有用，反正死马当活马医的，可是在苏秀林这里将这些训练项目给他们说了之后，他们纷纷做出的行动都让苏秀林这里有些傻眼。

因为她没有想到居然他们做些这些动作，非常的有用，而且非常的让人赏心悦目，除此之外那边是非常的简单，因为对于他们来说，身体力量非常的强大，俯卧撑。

仰卧起坐之类的完全不在话下，一个人煮个一百个就可以升之处，上千个也是完全没问题的，因此对于他们来说，俯卧撑和仰卧起坐根本起不到作用。但是尽管仰卧起坐和俯卧撑起不到作用，还需要进行其他的训练方法。

还有其他的训练方法，也是非常具有时代意义，那边是在瀑布下进行训练，那这种训练模式只是个大概，那边是高压训练，而高压训练也是非常有用的一种方法，能够让他们在超出这种情况下进行训练的话，非常有效。

于是他立刻就让铁匠铺等人来进行打铁，一旦进行打铁的话，那就能够让他们负重进行训练了，打铁的话，需要借铁匠铺进行不断的打铁才行，而铁匠铺的人设计在苏秀林这里。

给他们说了之后，设计了一些非常有用的铁块，这些铁块专门用起来给这些人的，这些铁块，其中一部分拿来靠脚，一部分拿来靠手，用这些铁块来四中的话。

够将他们身体全部贴东西来，哪怕是一个跑步，也能够做出非常不同的样子，所以说是非常有用的，因此术训练这里是绝对不可能答应的，所以说他是不可能在这里来放过他们的。

因此很快就让他们所有人都加上了这些铁块，要加上这些铁块才有用。加上自己快成为他们，明显感觉到非常的不一样了，因为对于他们来说，将上街铁块的话，他们也是感觉到非常的疲劳的，因为他们从来没有这样做过。
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